Pohyb je zdravie
Magnézium kreatín chelát vs. monohydrát: Rozdiely a výhody Magnézium kreatín chelát a monohydrát sú dva populárne druhy kreatínu často používané športovcami na zlepšenie výkonu a nárast svalovej hmoty. V tomto článku sa pozrieme na rozdiely medzi nimi a zhodnotíme ich výhody a nevýhody. Magnézium kreatín chelát Magnézium kreatín chelát je forma kreatínu, v ktorej je …
Kreatín monohydrát mikronizovaný: rozpustnosť a žalúdok Kreatín monohydrát je jedným z najpopulárnejších doplnkov pre športovcov a fyzicky aktívne osoby. Jeho účinky na zvyšovanie svalovej hmoty, výkonnosti a regeneráciu sú dobre zdokumentované. V snahe zlepšiť vlastnosti kreatínu, vznikol koncept mikronizovaného kreatínu monohydrátu, ktorý má zlepšiť jeho rozpustnosť a znížiť potenciálne problémy spojené so žalúdkom. Rozpustnosť mikronizovaného …
Úvod: V súčasnej dobe sa na trhu nachádza množstvo doplnkov stravy určených na podporu zdravia kĺbov a chrupaviek. Medzi populárne prísady patrí UC-II a hydrolyzovaný kolagén. V tomto článku sa pozrieme na porovnanie účinku týchto prísad a ich vplyv na zdravie kĺbov. UC-II UC-II je špecifický typ kolagénu, ktorý sa získava z chrupavky kurčiat. Jeho …
MSM, boswellia a kurkumín sú prírodné látky, ktoré sa často kombinujú do tzv. „stacku“ pre svoje protizápalové účinky. Tieto zložky majú dlhú históriu v tradičnej medicíne a ich kombinácia prináša synergické účinky pre zmiernenie zápalov v tele. MSM (metylsulfonylmetán) MSM je organická zlúčenina síry, ktorá sa nachádza v rastlinách a živočíchoch. Má silné protizápalové vlastnosti …
Úvod: Hyaluronát sodný je látka, ktorá hrá kľúčovú úlohu pri udržiavaní zdravých kĺbov a spojivových tkanív. V súčasnej dobe sa hyaluronát sodný dostáva do popredia v podobe kapsúl, ktoré slúžia na podporu zdravia kĺbov. V tomto článku sa pozrieme na význam hyaluronátu sodného pre kĺby a zhodnotíme jeho účinky. 1. Čo je hyaluronát sodný? Hyaluronát …
Kolagén: Základný stavebný kameň tkanív v tele Kolagén je najhojnejší proteín v ľudskom tele a zohráva kľúčovú úlohu pri udržiavaní pevnosti a elasticity kože, kostí, šliach, väzov a chrupaviek. Jeho produkcia v organizme je ovplyvnená viacerými faktormi vrátane príjmu potrebných živín ako je glycín a vitamín C. Glycín: Dôležitý aminokyselina pre syntézu kolagénu Glycín je …
Kolagén peptidy pre bežcov: šľachy a kolená Kolagén peptidy sa stali populárnym doplnkom pre športovcov a bežcov, ktorí sa snažia posilniť svoje telo a zlepšiť regeneráciu po náročných tréningoch. Špeciálne vplyvy kolagénu na šľachy a kolená sú pre bežcov veľmi dôležité, pretože tieto časti tela sú neustále namáhané pri behaní. Vplyv kolagénu na šľachy Šľachy …
Úvod Proteínové pudingy a krémy sa stali obľúbenou voľbou pre športovcov a ľudí, ktorí sa starajú o svoje stravovanie. Tieto lahodné pokrmy nie len uspokoja chuťové poháriky, ale poskytujú aj telu dôležitý proteín potrebný na regeneráciu svalov po tréningu. V tomto článku sa pozrieme na výhody proteínových pudingov a krémov, ich zloženie a ako môžu …
Proteín v káve („proffee“): chuť vs. denaturovanie Káva je obľúbený nápoj mnohých ľudí po celom svete a mnohí si ju obľúbili aj s pridaním proteínov. Tento nový trend, nazvaný „proffee“, kombinuje kávu s proteínovým práškom a získal si veľkú popularitu medzi fitness nadšencami a tými, ktorí sa snažia zvýšiť svoj príjem bielkovín. V tomto článku …
Introduction In the world of nutrition and fitness, the concept of multi-component proteins labeled as „fast+slow“ has gained significant attention. These proteins are designed to support muscle growth and recovery, providing a balanced release of nutrients over time. This article delves into the significance of incorporating such proteins into one’s diet for optimal growth and …